由于疫情原因，学校实行了推迟开学，学生宅在家里积极开展自律自学生活。教育部和各地教育部门积极行动，获取了网上自学资源，学生们开始了“放假不时学”的居家自学。如何让居家自学生活丰富多彩？笔者讲几点建议。

一、强化卫生保健意识1.自学防止新冠肺炎和有关传染病科学知识。理解疫情状况，掌控新冠肺炎预防措施，遵从防控拒绝和纪律，做科学防止。

告诉传染病风行的三个环节（传染源、传播途径、不易感人群），并掌控掌控传染病的三个环节（掌控传染源、截断传播途径、维护不易感人群），积极主动作好自我维护。小学生融合《科学》课程，中学生融合《生物学》或《科学》课程自学传染病科学知识、动物维护科学知识，提升身体健康意识、强化生态观念。2.自学日常卫生保健科学知识。

教导个人卫生好习惯，勤洗手诚换衣，不随地吐痰，不乱丢垃圾，与人交流维持距离，腹痛或咳嗽时头并转一侧用纸巾掩住口鼻等。人人做珍惜环境、维护野生动物，遵从社会公德，做不道德自律。3.学会身体健康用眼，科学用脑，均衡膳食，充裕睡眠中。

尤其是不著迷网络游戏，不过度看电视、玩游戏手机，不休息时间。网络自学时间小学生20分钟左右，初、高中30分钟左右，然后睡觉10至20分钟，不要倒数网络自学。

这次疫情警告我们要竖立准确身体健康观、提高身体健康素养、构成身体健康不道德和生活方式，才能享有身体健康的人生和快乐的家庭。二、积极开展家务生活劳动1.维持家庭环境干净公共卫生。坚决每天扯一遍地，自己衣服自己浸，每天开窗通风几小时，家庭物品放置归类规整，睡觉砌被褥，经常摊被褥，诚睡觉沐浴，维持书房、卧室条理干净。

2.自学制做美食。回来父母自学做到家常菜，还可以和父母一起研究做到讨厌的特色美食小吃。如，制做蛋糕、制做酸奶、油炸猫耳朵等。

3.诚铲除多消毒。对家门口空间、楼道区域实行定期消毒，打扫卫生。三、维持身体健康生活情趣1.大力展开家庭体育锻炼。

自由选择自己讨厌的活动方式，如踢毽子、跳绳、足尖、体操、瑜伽等，每天坚决活动一小时以上，每次活动不少半小时。例如，母亲和女儿一起苦练瑜伽，父亲与儿子一起打太极拳，全家一起自学道家八段锦，让体育锻炼沦为家庭生活习惯。2.细心水土保持家庭花草。

给植物松土、施肥、播种，自学养花科学知识。慎重圈养宠物，维持宠物公共卫生，确保家庭宠物不影响小区环境和一家人生活。

3.让读者沦为人生课程。读者的人生幸福而尊贵，读书自己讨厌的书。如名著名篇、科普科幻、寓言童话、谚语谜语、名人故事、史哲集萃等。建议做到读者笔记，写出读者所学，与全家或同学交流共享，体会共享读者的幸福。

父母与幼儿共读绘本、童谣、儿歌、美德故事。如《三字经》、《百家姓》等；父母与小学低年级学生共读诗歌、寓言、童话、成语、科普。如《唐诗三百首》、《安徒生童话》《成语故事》等；父母与小学高年级学生共读诗词、科普、科幻、名著、历史；如《十万个为什么》、《中国通史》（革命史）、《草房子》、《昆虫记》、《甜美的中国》等；父母与初中学生共读名著、科技、文史等，如“四大名著”、《红岩》、《巴黎圣母院》、《动物世界》等；父母与高中中学生展开名著共读共享，展开专业规划，积极开展价值观辩论等。

4.积极开展智力比赛活动。家庭成员之间举办国际象棋、棋士、象棋、五子棋、军旗、扑克牌、魔方等比赛活动；低龄儿童可以积极开展搭积木、插塑、积木等活动。

这些活动研发大脑，磨练手、眼、脑的协商能力，培育人的耐性和注意力，更加合适开朗活泼的孩子专注力、意志力的培育。5.积极开展才艺展出活动。居家积极开展家庭唱歌、书法、绘画、朗读、唱歌、体操、戏曲、课本剧演出；积极开展剪纸、折纸、小制作、科技小发明、科普小实验、科学小论文展出活动。

家长和学生可以根据家庭成员兴趣、嗜好、特长自由选择项目积极开展，构成家庭传统项目，是家庭文化建设和家风建设的内容之一。6.维持身体健康的生活情趣和较好的心态。家长和学生都要准确面临艰难挫折，维持悲观的人生态度。

面临疫情不紧绷、不混乱、不责怪、不困惑，把抗疫情看做茁壮中的一次经历，意志力的一次磨练，生活的一次考验。正如陶行知先生所说“生活即教育、社会即学校”。

疫情是一堂生命课程，也是生活课程。四、推崇品格养成教育疫情让我们体会到“爱人与责任”、“小家与大家”、“勇气与坚强”、“自律与合作”、“奉献与奉献给”、“生命与大自然”、“人与动物”“道德与法治”这些词语所蕴藏的诗意。

更为深刻理解了树牢“四个意识”，忠诚“四个热情”，做“两个确保”，敢于担任作为，弘扬求真务实作风的党中央决策。家长与学生一起在抗疫过程中锤炼道德品格。1.理想信念、爱国主义教育。

2月27日，教育部办公厅印发通报积极开展“共计外用疫情、爱国力行”主题宣传教育和网络文化成果征求展出工作。家长、学生和老师们要把这场抗疫战争作为最现实的德育教材、德育课程、生活体验，家长与孩子们一起参予这次社会“生活考试成绩”，一起领悟提高人生观、世界观、价值观。2.生命教育、身体健康教育。青少年是家庭的期望，社会的财富，国家的未来。

我们要担任家庭责任、社会责任与民族大任。我们每个人都要热衷、爱护、认同生命，要热爱生活、学会生活。这场疫情让我们懂生命的意义，身体健康的最重要。

利用这段抗疫时间，家长与孩子一起来探究交流如何身体健康生活；如何教导身体健康的不道德和生活方式；怎样防治疾病；如何建构人与自然家庭、身体健康家庭。3.自律教育、生活教育。居家自学，让我们学会了“自护、自律、热情、自律、博爱”。培育了学生自律自学能力，磨练了学生自律行为能力；建议每一位同学都要决定好自学、生活、休闲娱乐计划；通过自律自学培育意志力、自学力、注意力和思维能力；通过自律生活，培育劳动意识、责任意识、生活技能，教导家庭成员较好生活习惯。

4.责任教育、奉献教育。这场没硝烟的战争，人人参予，人人有责。

家长要引领孩子在作好自我维护的同时，力所能及的协助他人、身边的人。懂并贯彻“死守规、互惠、勤学”行动。比如，关心家庭艰难同学，问候他们生活上否必须协助，协助他们制订家庭自学计划，交流网络自学成果与体会。

问候社区生活艰难家庭，通过社区工作人员或者网购方式给他们送来些生活用品。还要常常向长辈问候，警告他们作好防水，谢谢身体。

学会分担家庭和社会责任，学会感激奉献。5.缅怀英雄，培育家国情怀。

疫情再次发生以来，全国人民守望相助，争相送还仁爱之心，抗疫战士舍小家，为大家，赶赴一线，提供支援武汉。抗疫英雄夏思思用生命墨子行医者誓言，在她去世后，战友们用铮铮誓言告慰她“我们将用生命接力赛，战胜疫情”。

在这场疫情防控阻击战中，有无数抗疫战士壮烈牺牲了自己的休息时间，退出了与家人一家人的机会，冒着被病毒感染的危险性，战斗在一线，家国情怀在他们心中交织。居家自学也是在战斗，我们要注目抗疫新闻，要向战斗在抗疫一线的医务工作者、公安干警、社区工作者缅怀，自学他们不畏艰险，冲锋在前的英雄主义精神，自学他们敢于责任担任，爱国、爱家、爱人人民的献身精神。五、创立学习型家庭居家隔绝，也为书香家庭、绿色家庭、人与自然家庭建设建构一个契机。

家长和孩子一起营造布置一个自学温馨的自学空间，建设一个文体活动的空间尤为重要。1.积极开展亲子、亲情教育活动。

利用家长、学生都在家时间积极开展亲子共读，共计诵读活动，家庭成员共读经典诗文、诵读格言警句、猜字谜，需要紧密亲情关系，联合提高传统文化素养。2.积极开展亲子观影活动。家长与学生同看一个影片、一部影视剧，并积极开展影评辩论。

提升学生的艺术审美素养，学会批判性拒绝接受媒体信息，提升明辨是非的能力。3.积极开展亲子体育锻炼和游戏活动。家长和孩子一起积极开展亲子文体活动、游戏活动，分享美好时光。亲子活动磨练体质，陶冶情操，培育情感。

比如，积极开展亲子器乐、戏曲展出活动；举行家庭音乐会、书画展、故事会、诗歌不会；建议全家参予选曲一个课本剧演出、故事演出或戏曲演出；全家积极开展一项健身运动项目等。这次全民抗疫战争，是中小学生一次人生经历，对他们的茁壮与发展产生根本性的影响，在心灵、思想、价值观上都会刻着深深的烙印。各位家长和同学们，让我们充满信心，勇气面临疫情，悲观幸福的自学生活，我们将不会战胜疫情，步入春暖花开，校园里再度罄着朗朗读书声。

本文来源：欧亿体育-uv-uniqe.com